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营养师推荐美颜系茶饮网红由内而外美的秘密


2020-08-02


许多民众每天都有喝上几杯咖啡的习惯,咖啡虽可利尿,但摄取过多没有适时的补充水分,可能会造成肌肤脱水,间接影响胶原蛋白的流失加速老化。而具咖啡因的茶饮如果摄取过量,也容易出现烦躁、失眠、心悸等不适症状。近年开始流行的无咖啡因茶饮,对于喜欢喝茶的朋友来说,就成为营养师推荐的健康茶饮。但有的无咖啡因茶除健康外,其实也有美颜的效果,有许多网红、模特儿利用一些无咖啡因茶保持年轻、美丽,让自己随时能够保持在最佳状态。那幺到底有哪些无咖啡因茶具有美颜的功效呢?来听听营养师怎幺说!
营养师推荐的美颜系茶饮-红藜糙米茶与黑豆茶
有营养专书着作及许多粉丝群,也是许多模特儿、宅男女神、网红网美最信赖的神级营养师宋明桦,推荐两款适合的美颜系茶饮,分别是红藜糙米茶与黑豆茶。红藜与黑豆都是宋营养师生活中常见食材,从坐月子开始就大量饮用黑豆茶,因为黑豆是可帮助分泌乳汁的好食物,除此之外宝宝的副食品,经常都会在其中添加红藜增加营养,成份温和适合各个年龄层。
红藜糙米茶-美颜、多重营养又具饱足感
台湾红藜素有「穀类红宝石」之称,宋明桦营养师解释红藜营养成份中富含蛋白质、膳食纤维、矿物质及必需胺基酸等,能补充只吃白米饭的人所缺乏的营养。尤其台湾红藜的外壳红色含有天然甜菜红素,为多酚物质,具有养颜美容的效果,炎炎夏日紫外线对于肌肤的伤害也可以透过多摄取多酚食物,为肌肤多做一层保护。红藜中的离胺酸有助于胶原蛋白形成,也是补充胶原蛋白的组成来源之一,胶原蛋白可使皮肤更具有弹性。糙米则比起白米含有更多的营养,包括丰富的维生素B群、维生素E、维生素K、膳食纤维等营养素。

糙米的维生素E可以对抗自由基以防止肌肤老化;维生素K可以强健骨骼;膳食纤维则能增加肠胃蠕动、防止便秘。
台湾红藜与糙米也都同时具有增加饱食的感觉,台湾红藜是低升糖指数的食材,富含纤维增加饱足感。红藜与糙米製成的「红藜糙米茶」,结合两种超级食物的营养成分,是无咖啡因茶饮,非常适合各年龄层族群日常饮用。
营养师推荐美颜系茶饮网红由内而外美的秘密
黑豆茶-健康维持、青春美丽
宋明桦营养师提到的另一个美颜系茶饮则是使用黑豆为主要成份的黑豆茶,黑豆比其他豆类有更多的多酚物质,主要是因为黑豆本身含有高浓度的花青素;而黑豆中的果胶、低聚糖、粗纤维等,具有美容养颜,调节生理机能的作用,可让你更青春美丽。且黑豆本身含有的异黄酮与女性雌激素具有类似的作用,可以间接调节雌激素不足所引起的各种症状,对于肌肤健康的维持也有一定的帮助。黑豆中的维生素A和E含量高过黄豆,对骨骼、皮肤都很有帮助,且促进新陈代谢、维持健康,而对女性来说,黑豆更是不可或缺的食物,
喝茶变美?选择的秘诀是什幺?
以红藜茶为例,台湾红藜虽然营养成份与藜麦类似,但台湾红藜有更好的营养价值,以膳食纤维与钙含量相比,台湾红藜就比进口藜麦分别高出2倍与5.4倍。以市面上现有的产品而言,义美生机台湾红藜糙米茶中的红藜是使用与台湾部落契作的「台湾原生种红藜」,而台湾黑豆茶产品,也是使用台湾契作的黑豆。两款茶饮兼具健康养生、无咖啡因、养颜美容及自然清香风味等特点,口感温和不刺激。
网美日常美颜茶饮 喝再多也不怕
营养师推荐美颜系茶饮网红由内而外美的秘密
在知名社群媒体IG上具有近11万粉丝数的网红谦谦,时常在IG上PO出各种美照,都能轻易获得上千个爱心。要能够拍出美照,靠的不是美颜相机与修图,而是由内而外的保养秘诀。日常除了勤做保养之外,谦谦也很注重饮食,喝水是很好的保养方式,但如果想要有点味道又有更多的美颜效果,她个人推荐「义美生机」推出的「台湾红藜糙米茶」与「台湾黑豆茶」。谦谦表示以前很少接触无咖啡因茶,感觉是老一辈的人担心晚上睡不着才会喝的茶,没想到当红藜糙米茶一沖进热水后,茶色呈现红宝石的色泽,令人非常惊豔,居然有这幺漂亮的茶色。
而且这两款茶无论是闻起来与喝起来都有淡淡清香、入喉很顺而且是自然的好喝、没有咖啡因不刺激,喝再多也不用担心睡不着的问题。谦谦表示以前总觉得保养都是很辛苦的,以前没有想过其实喝好喝健康无咖啡因茶也能够帮助美颜,这就是她日常保养必备的美颜茶饮。
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